来楚雄赴一场二十四节气之约，解锁N种健康养正新体验

当北亚热带的清风漫过紫溪山的林海，当彝族先民的生活智慧与二十四节气的自然节律温柔相拥，楚雄这座被绿意环抱的滇中宝地，已串联起自然康养与文化传承的独特脉络。康养胜境·旅居楚雄，诚邀您来以二十四节气解锁健康养正的N种密码，为旅居的您和爱好养生的您搭建一座亲近自然、践行健康的桥梁。

生态为基，筑牢康养底色

楚雄的康养之美，源于自然禀赋。这里年均气温15-21℃，无霜期长达240天以上，冬无严寒夏无酷暑，每一个节气都能在这里找到自我舒适的打开方式，为户外康养活动提供了优越的气候条件。走进紫溪山国家级森林公园，70%以上的森林覆盖率造就了天然氧吧，每立方厘米高达2万个的负氧离子，深吸一口满是草木的清新与温润；龙川江、礼社江等优质水系蜿蜒流淌，Ⅱ类标准的清澈水质滋养着这片土地，也为康养生活注入自然活力。

依托这份天赋生态秘境，健康养正营的营地配套愈发完善。环绕园区的3公里生态运动步道按二十四节气划分景观段，配备智能导览屏，实时推送当季养生运动建议，让每一次漫步都成为与自然的对话；节气主题养生工坊内，春分艾灸体验区、冬至药膳厨房等功能区域一应俱全，本地中医师现场指导，让养生知识可感可学；四季药膳餐厅汇聚紫溪山当季食材，推出的“雨水荠菜豆腐羹”“霜降羊肉煲”等节气菜品，将健康与美味完美融合，尽显楚雄饮食养生智慧。

文化为魂，传承养正智慧

健康养正营的核心价值，在于让二十四节气智慧与彝族文化活起来、传下去。营期内，一系列沉浸式文化体验活动，让您深度感受楚雄彝族文化底蕴与节气魅力。春分时节，在彝绣非遗传承人的指导下，用本地板蓝根染布制作节气纹样挂饰，指尖流转间感受文化传承；大暑之际，参与火把节星空露营，围着篝火跳一曲激情的左脚舞，品尝醇香的苦荞茶与地道美食，仰望高原璀璨星空，沉浸式体验楚雄的热烈与豪迈。

在养生智慧传承上，营地深挖楚雄彝族节气农谚300余条，将彝族医药文化与节气调理深度结合。您可以跟着师傅学习立春辨识草药、雨水煮陈皮粥的传统技艺，践行惊蛰晒被褥、芒种挂艾草的节气习俗；也能学习结合彝族“烟盒舞”舒展动作改编的简化版八段锦，或是针对不同节气的穴位按摩技巧。比如，春分按揉太冲穴缓解春困，让健康习惯融入日常。同时，营地开发的“节气智慧”小程序，集成习俗讲解、养生建议等功能，让节气养生知识触手可及。

行动为要，共赴安康之约

健康养正营以“扛起家庭健康责任”为导向，通过系统化、实践性的活动设计，帮助您掌握实用康养技能。在食疗课堂上，可以学习辨识楚雄本地当季节气食材，掌握“春吃芽、夏吃瓜”的传统搭配原则，现场学习“茯苓炖土鸡”等彝族传统养生菜制作，还能根据您和家人体质，设计专属的二十四节气家庭养生周食谱；在紫溪山千年古柏下，每日辰时开展桩功习练，在松针铺地的林间小道进行动态五禽戏习练，在自然中强健体魄；疲惫时，泡一场融入薄荷、艾叶等本地草药的节气专属温泉，搭配温和的穴位按摩，让身心在温热中得到舒缓。

目前，健康养正营采用“每月围绕1-2个节气开展活动”的模式，邀请全国各地对中医养生、节气文化感兴趣的您参与，热忱欢迎退休教师、社区健康管理员等朋友加入。您们可全程免费参与专家讲座等主题活动，完成系统学习后还将获得《二十四节气养正营结业证书》。

春生夏长，秋收冬藏。在楚雄，节气的流转是自然的馈赠，也是健康的指引。楚雄二十四节气健康养正营，以自然为课堂，以文化为滋养，让您和您们在慢节奏的旅居时光中，滋养身心、收获智慧。如果您向往自然与康养，渴望探寻节气里的健康密码，请来楚雄，与我们共赴一场与自然、与文化、与健康的温柔之约。