创建国家卫生城市——夏季孕妈安胎注意事项

一是清淡饮食。天气炎热容易出现食欲不振、厌食的情况。孕妈妈除了要均衡搭配营养之外，可以适当多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鲜蔬果，远离油炸、生冷、辛辣食品，少食多餐，减少肠胃负担。

二是尽量洗淋浴。怀孕期间最好不要坐浴，同时要避免热水浸没腹部，最好洗淋浴。浴室可以放一个凳子，如果感到不适或者累，可以休息一下。另外，一般淋浴10分钟～20分钟就可以了。浴室保持良好的排风，水温不要过热，以免导致孕妈和宝宝缺氧。每天洗澡不宜超过3次，防止对皮肤角质层造成伤害。

三是慎食糖分高的水果。夏天水果种类丰富，对孕妈妈来说，是很大的诱惑。孕妈妈一定要选择含糖量低的水果。进食水果最好在两餐之间，而且每天不能吃得太多。另外，一定要在怀孕第18周和第32周到医院定期进行血糖测定，及时掌握自己的健康状况。

四是慎用防晒护肤品。对于孕妈妈来说，要尽量采用物理防晒，比如打遮阳伞、戴墨镜、穿防晒服等。如果要使用防晒霜，一定选用那些不含铅的产品，返回室内后要及时清洗掉。